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每個(gè)寶媽都經(jīng)歷了十月懷胎的艱辛，以為“卸貨”后就能放飛自我，但是卻出現(xiàn)了最讓寶媽困擾的問題，生完寶寶后為什么肚子還是那么大？

無論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，在月子期都應(yīng)該進(jìn)行腹部康復(fù)運(yùn)動(dòng)。盡早開始做康復(fù)，激活深層腹橫肌肉，腹直肌閉合就越快，小肚子也就收的越快。

懷孕使肌肉承受了很大的壓力，加上孕晚期開始，寶媽們都是胸式呼吸，腹部肌肉處于“休眠”狀態(tài)，所以更需要循序漸進(jìn)加強(qiáng)肌肉力量練習(xí)。產(chǎn)后第一個(gè)月是身體康復(fù)期，以調(diào)理為主，所以不適合做激烈運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)對(duì)身體造成不良影響。

因此可以根據(jù)寶媽們?cè)伦悠陂g自身情況做一些適合的康復(fù)運(yùn)動(dòng)。

在坐月子期間，還需要結(jié)合專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)給出的產(chǎn)后康復(fù)方案進(jìn)行進(jìn)一步的治療。如：神經(jīng)肌肉電刺激+腹部手法按摩。

能夠幫助腰腹的淺層和深層肌肉進(jìn)行被動(dòng)收縮，讓寶媽們盡快康復(fù)到產(chǎn)前窈窕身材，重拾緊致少女腰。