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伊美德兒產(chǎn)后康復(fù)
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月子不只能養(yǎng)身,還能悄悄塑形你的小腹!
瀏覽次數(shù):2240  發(fā)布時(shí)間:2024/6/14


每個(gè)寶媽都經(jīng)歷了十月懷胎的艱辛,以為“卸貨”后就能放飛自我,但是卻出現(xiàn)了最讓寶媽困擾的問(wèn)題,生完寶寶后為什么肚子還是那么大?



無(wú)論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn),在月子期都應(yīng)該進(jìn)行腹部康復(fù)運(yùn)動(dòng)。盡早開(kāi)始做康復(fù),激活深層腹橫肌肉,腹直肌閉合就越快,小肚子也就收的越快。



懷孕使肌肉承受了很大的壓力,加上孕晚期開(kāi)始,寶媽們都是胸式呼吸,腹部肌肉處于“休眠”狀態(tài),所以更需要循序漸進(jìn)加強(qiáng)肌肉力量練習(xí)。產(chǎn)后第一個(gè)月是身體康復(fù)期,以調(diào)理為主,所以不適合做激烈運(yùn)動(dòng),否則會(huì)對(duì)身體造成不良影響。


因此可以根據(jù)寶媽們?cè)伦悠陂g自身情況做一些適合的康復(fù)運(yùn)動(dòng)。












在坐月子期間,還需要結(jié)合專(zhuān)業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)給出的產(chǎn)后康復(fù)方案進(jìn)行進(jìn)一步的治療。如:神經(jīng)肌肉電刺激+腹部手法按摩。


能夠幫助腰腹的淺層和深層肌肉進(jìn)行被動(dòng)收縮,讓寶媽們盡快康復(fù)到產(chǎn)前窈窕身材,重拾緊致少女腰。



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