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女人受孕以后乳房就開始發(fā)生微妙的變化，乳腺葉的增大，腺管的增多，血管的增加以及結(jié)締組織和脂肪的減少，讓媽媽的整個乳房都為哺乳做好了準備。
然而哺乳后"松垮"的兩個乳房，又成了很多媽媽的煩惱。今天就帶大家一起來聊一聊如何預防和改善產(chǎn)后的乳房變形下垂。
左右摸耳
動作要領(lǐng)：雙手合十，置于胸前，上臂抬起，雙手到達耳后，再緩緩回到胸前左右兩邊各做一次，每次8組。
梳頭擴胸
動作要領(lǐng)：雙手合十，手臂抬起，做“梳頭”的動作，再將兩手臂伸直外展，左右兩邊各做一次，每次8組。
“轉(zhuǎn)手”抬臂
動作要領(lǐng)：雙臂在胸前繞三圈，然后將左手放置在右肘關(guān)節(jié)處，緩緩托起右臂，直到右邊的手指碰到右耳廓后再慢慢放下，左右兩邊各做一次，每次8組。
“搓手”上舉
動作要領(lǐng)：左右手掌相搓，同時向上舉，直到雙臂伸直，到達頭頂上方后，再緩緩放下，重復以上動作8次即可。
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