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女性在妊娠和分娩后都存在肌肉失衡的問(wèn)題。肌肉失衡會(huì)導(dǎo)致頭痛、腰背痛、骨盆帶疼痛、盆底痛、腹直肌愈合不良或者其他關(guān)節(jié)不適及異常。

但大多數(shù)女性對(duì)肌肉失衡的概念相當(dāng)模糊，總是要等到肌肉失衡的問(wèn)題引起了身體的疼痛，才會(huì)去尋求專業(yè)人士的幫助，從而意識(shí)到肌肉失衡的嚴(yán)重性。首先，讓我們來(lái)了解一下，什么是肌肉失衡？

重復(fù)過(guò)度地使用某些肌肉，而對(duì)相反的肌肉使用不足，這種過(guò)度使用會(huì)引起一個(gè)肌群變?nèi)?，長(zhǎng)時(shí)間保持在一個(gè)姿勢(shì)或重復(fù)某個(gè)動(dòng)作上，就會(huì)造成不平衡。

這類肌肉具有靜態(tài)的體態(tài)功能，同時(shí)其主要作用是穩(wěn)定關(guān)節(jié)。與其他肌肉相比，它們的功能轉(zhuǎn)換得更慢。由于長(zhǎng)時(shí)間的工作，它們通常都很緊很短。

這類肌肉負(fù)責(zé)運(yùn)動(dòng)，它們往往更表面化，而且通常是雙關(guān)節(jié)的。它們可能很早就變得虛弱與疲勞。例如：腹直肌、臀大肌、股直肌、腓骨肌群、三角肌和肱二頭肌。由于肌肉使用的多樣性不足，體態(tài)肌肉會(huì)不成比例地被激活，從而抑制和削弱相位肌肉。這一過(guò)程會(huì)導(dǎo)致肌肉不平衡、體態(tài)不良、行動(dòng)不便以及關(guān)節(jié)負(fù)荷的增加。

對(duì)于跨過(guò)一個(gè)關(guān)節(jié)的肌肉來(lái)說(shuō)，上述這兩種肌肉表現(xiàn)或反應(yīng)是非常相似。對(duì)于跨過(guò)兩個(gè)或兩個(gè)以上關(guān)節(jié)的肌肉（如腓腸肌、腘繩肌、股直肌、豎脊?。﹣?lái)說(shuō)，肌肉長(zhǎng)度的范圍將小于肌肉所跨過(guò)的關(guān)節(jié)的總活動(dòng)度。

無(wú)力通常意味著肌肉的本體感覺輸入發(fā)生了改變，為了改善關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，我們必須恢復(fù)正常的本體感覺。

肌肉攣縮通常被稱為肌痙攣，肌肉攣縮也會(huì)導(dǎo)致失衡。收縮可能是由于受傷、長(zhǎng)時(shí)間縮短或相反的肌肉無(wú)力造成的。

腰部肌肉痙攣通常是相反的肌肉無(wú)力所引起的。

強(qiáng)壯和縮短的肌肉也能促進(jìn)神經(jīng)的發(fā)育，而虛弱和拉長(zhǎng)的肌肉則會(huì)受到神經(jīng)的抑制。