很多人產(chǎn)后常常感覺到腰背痛，腰酸軟無力，以為產(chǎn)后長時(shí)間腰痛都是麻醉惹的禍，那為什么沒打麻醉的媽媽也會腰痛呢？
妊娠期生物力學(xué)改變是產(chǎn)后腰痛的主要因素。
妊娠期隨著胎兒和子宮體積的不斷增大，腹部逐漸向前凸出，骨盆前傾和腰椎前凸逐漸加大，破壞了脊柱和骨盆的穩(wěn)定性，引發(fā)腰痛，或者為腰痛埋下隱患。
分娩后，連接骨盆、脊柱的韌帶變得松弛，復(fù)舊不全，導(dǎo)致盆腔神經(jīng)、血管受壓，從而產(chǎn)生腰部酸脹癥狀。
由于妊娠和分娩，生殖系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)等發(fā)生著巨大的變化。
尤其是生殖系統(tǒng)，盆腔、腹腔內(nèi)各相關(guān)內(nèi)臟器官都不能在短時(shí)間內(nèi)完全復(fù)位，惡露不完全排出會引起盆腔血液淤積，引發(fā)腰痛。
腹直肌分離往往被忽略，畢竟腰痛，誰會想到是肚子的原因呢。但其實(shí)，腰、腹部的肌肉是一個(gè)整體，屬于人體的核心肌群。腹部無力，腰背部肌肉就要受累，代償發(fā)力。所以腹直肌分離不及時(shí)修復(fù)，一直存在的話，長期下來，腰背部就會出現(xiàn)疼痛。
雖說產(chǎn)后坐月子是要靜養(yǎng)，但多數(shù)女性在生產(chǎn)后還要照顧剛出生的寶寶。
如換尿布、哄睡、喂奶等動(dòng)作讓腰部肌肉反復(fù)收縮伸直而引發(fā)勞損，許多新手媽媽抱娃、喂奶沒有經(jīng)驗(yàn)，姿勢不恰當(dāng)可能會造成兩側(cè)或單側(cè)腰部肌肉持續(xù)緊張，引起疼痛。
產(chǎn)婦在分娩時(shí)失血過多、劇烈疼痛以及強(qiáng)烈的生理心理應(yīng)激反應(yīng)會使產(chǎn)后身體極度虛弱，抵抗力下降，一旦腰部受涼也會出現(xiàn)腰部疼痛癥狀。
產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)消耗了產(chǎn)婦自身大量的營養(yǎng)，普遍存在嚴(yán)重的鈣流失，也容易引起腰疼。
Ⅰ 保證充分休息，避免過度勞累；Ⅱ 調(diào)整抱娃和喂奶姿勢；Ⅲ 補(bǔ)充充足的鈣質(zhì)，還要預(yù)防受涼；Ⅳ 產(chǎn)后康復(fù)訓(xùn)練：電刺激治療、運(yùn)動(dòng)療法。
新生命的誕生總是讓人充滿喜悅，我們往往把過多的注意力集中在寶寶身上，而忽略了自己。對于產(chǎn)后腰痛我們也應(yīng)該多些關(guān)注，盡早預(yù)防，如果已經(jīng)發(fā)生腰痛，也需盡早就醫(yī)，以免耽誤最佳治療時(shí)機(jī)。
