母乳是寶寶最好的食物,甚至有初乳似“黃金”的說法,隨著母乳喂養(yǎng)好處的廣泛宣傳,大部分女性生完寶寶后都非常愿意親喂。
但有一部分媽媽卻遇到產(chǎn)后奶水不足、甚至完全沒有奶水的情況,那么遇到這個(gè)情況我們?cè)撊绾翁幚砟兀?/span>
母乳中有2000多種成分,對(duì)嬰兒有益的就有300多種,其中最主要的成分有:水分、碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等都是從血液中獲得。因此一旦產(chǎn)婦產(chǎn)前或產(chǎn)后氣血虧虛嚴(yán)重,就會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)奶原料不足,從而影響泌乳。
乳汁從乳腺合成后要通過輸乳管輸送到乳頭再排出,如果這個(gè)輸送的管道發(fā)生淤堵,也會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦產(chǎn)奶不足甚至奶水無法產(chǎn)出的情況。哪些情況下產(chǎn)婦輸乳管容易發(fā)生淤堵呢?
氣虛的媽媽,由于動(dòng)力不足,不能推動(dòng)奶水及時(shí)的輸送和排出;產(chǎn)后情緒抑郁或容易生氣的媽媽,經(jīng)絡(luò)不通、氣機(jī)紊亂,也會(huì)導(dǎo)致乳腺管淤堵。
“吃什么?”、“怎么吃?”對(duì)產(chǎn)奶來說很關(guān)鍵,只有原料充足了奶水才有源可化。現(xiàn)在人們生活水平提高,基本不存在營(yíng)養(yǎng)不夠的情況,反而是營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡,或者營(yíng)養(yǎng)過剩的情況居多。
所以產(chǎn)后月子里要增加優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入,如雞蛋、牛奶、豆類、魚肉等,不建議吃的過于油膩,尤其是產(chǎn)后第一周里,吃的過于油膩會(huì)導(dǎo)致乳汁稠厚,乳腺管堵塞,所以第一周一定要清淡飲食。
針對(duì)氣血過于虛弱的產(chǎn)婦也可以通過藥膳來改善奶少的問題,熬湯的時(shí)候可以加入黃芪、當(dāng)歸、紅棗、桂圓(產(chǎn)后第一周不建議加)等來調(diào)理氣血。
人體十二條經(jīng)脈有很多都和乳腺相關(guān),其中胃經(jīng)、肝經(jīng)經(jīng)絡(luò)最關(guān)鍵,所以我們可以通過刺激這些經(jīng)絡(luò)上的一些穴位來達(dá)到促進(jìn)泌乳和射乳的目的。
常用穴位如下:
乳中穴:位于第4肋間隙,乳頭中央,產(chǎn)后按摩可有效促進(jìn)乳汁分泌。
少澤穴:位于小指尺側(cè)指甲角旁0.1寸,針對(duì)乳汁少有明顯效果。
期門穴: 位于胸部,乳頭直下,第6肋間隙,前正中線旁開4寸。對(duì)于乳房脹痛、乳房上有硬結(jié)的情況有很好化瘀散結(jié)、促進(jìn)排乳的效果。
足三里穴:此穴在犢鼻穴下三寸,脛骨前嵴外一橫指處。對(duì)于氣血虧虛導(dǎo)致的乳房柔軟不脹,乳汁少有很好的調(diào)理作用。
【返回上頁】 |